在旅游期间保持锻炼习惯，可以通过以下几种方式实现：

提前规划

在出发前，了解旅游目的地的运动设施和活动选择，例如健身房、户外运动场所、水上活动等。根据时间和个人喜好选择适合的运动项目，并提前安排好时间。

携带运动装备

将必要的运动装备带在身边，如运动鞋、运动服、便携式健身器材等。这样你就可以随时随地开始运动。

利用碎片时间锻炼

在旅途中，即使时间紧张，也可以利用碎片时间进行一些简单的锻炼。例如，在乘坐长途飞机或火车时，可以每隔一段时间起身活动一下，伸展四肢、走动走动，促进血液循环，预防深静脉血栓。在等待交通工具或排队时，也可以进行一些简单的腿部、腰部和颈部的伸展运动，缓解身体的疲劳。

选择合适的运动方式

根据旅行目的地和个人兴趣选择合适的运动方式。如果是在城市旅行，可以选择步行或骑自行车游览景点，既能欣赏风景，又能锻炼身体。在海边旅行时，可以进行游泳、冲浪、沙滩排球等水上运动或沙滩运动。在山区旅行时，徒步旅行或登山是不错的选择，既能锻炼心肺功能，又能欣赏到美丽的自然风光。

坚持日常锻炼

即使在旅游期间，也要坚持每天进行一定的锻炼。可以利用当地的运动设施进行跑步、游泳、健身等运动，或者参加当地的户外活动和旅游团。

结伴锻炼

寻找同样有运动习惯的旅伴，一起参加当地的运动活动或自行组织锻炼。这样可以相互激励和监督，增加运动的乐趣和动力。

合理安排时间

在旅游期间，合理安排时间进行运动。不要让行程过于紧张或疲劳，留出适当的时间进行锻炼。同时也要注意休息和放松，避免过度疲劳。

调整心态

在外出旅游时，要保持积极的心态和心情。将运动视为放松身心的方式，而不是额外的负担。享受运动的乐趣和美景，让运动成为旅游的一部分。

探索新运动

尝试当地的特色运动或新的运动项目，如漂流、攀岩、滑翔伞等。这可以增加旅游的乐趣和刺激感，同时也可以让你保持运动的习惯。

保持饮食平衡

注意饮食的健康和平衡，摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪。适当的营养可以帮助你更好地进行运动。

通过以上方法，你可以在旅游期间有效地进行锻炼，保持身体健康，同时也能更好地享受旅行的乐趣。