在旅游时，保护颈部免受紫外线伤害非常重要。以下是一些有效的防晒方法：

涂抹防晒霜

在外出前15-30分钟，取适量防晒霜均匀涂抹在面部、颈部、手臂等暴露部位，注意不要遗漏耳朵和脖子后面这些小细节。

如果长时间在户外活动，每2-3小时就要补涂一次。

选择无油轻薄的高倍防晒产品，因为脖子和胸口皮肤比较敏感。

使用物理防晒工具

遮阳伞：选择紫外线防护系数（UPF）为50+的遮阳伞，可以有效阻挡紫外线。

遮阳帽：选择带有宽沿且UPF值较高的遮阳帽，保护颈部免受阳光伤害。

太阳镜：保护眼睛及其周围皮肤。

长袖衣物和长裤：选择透气、宽松的衣物，提供额外的保护层。

穿戴高领衣物

穿着高领衣服来遮挡脖子部位，特别是在头顶烈日时。

及时补充防晒产品

由于脖子比脸部更容易出汗，防晒产品会被汗水冲掉，因此需要及时补充防晒产品。

其他注意事项

避免在紫外线最强的时段（通常是上午11时到下午3时）进行户外活动。

携带喷雾式的矿泉水，在离脸部15厘米处均匀喷洒于面部，随时补充肌肤水分。

通过以上方法，可以有效地保护颈部免受紫外线的伤害，确保旅行时的皮肤健康。