湖南旅游以自然与人文景观并著称，以下是综合攻略建议：

一、核心景点推荐

张家界国家森林公园

- 世界自然遗产，奇峰异石、溶洞峡谷景观如阿凡达取景地，袁家界、天子山等景点适合徒步或索道游览。

- 交通：长沙高铁至张家界，景区内可乘坐百龙电梯、索道等。

凤凰古城

- 保存完好的湘西古镇，沱江泛舟、古街漫步可体验苗族文化，可安排2-3天深度游览。

岳阳楼

- 中国四大名楼之一，登楼可俯瞰洞庭湖美景，建议与君山岛、湘江风光带结合行程。

二、行程规划建议

5天4晚经典路线

1. 长沙（2天）：岳麓山、橘子洲头、太平街，感受历史文化与美食。

2. 张家界（2天）：天门山玻璃桥、黄龙洞、袁家界，体验自然奇观。

3. 凤凰古城（1天）：沱江游船、古城漫步。

季节选择

春秋季（3-5月、9-11月）气候宜人，适合户外活动；夏季注意防暑，冬季需保暖。

三、住宿与交通

住宿：

长沙：五一广场、岳麓山附近；

张家界：景区内客栈或酒店；

凤凰古城：古城内特色民宿。

交通：

高铁/飞机：长沙是主要枢纽，城市间可快速到达；

景区交通：部分景点需包车或乘坐索道。

四、美食推荐

湘菜：剁椒鱼头、辣椒炒肉；

特色小吃：臭豆腐、糖油粑粑；

夜市体验：长沙太平街、张家界酒吧街。

五、注意事项

安全：

- 避免攀爬未开放山峰，注意防滑防雨；

- 购物选择正规摊位，防范诈骗。

文明旅游：

- 保护自然环境，不乱扔垃圾；

- 尊重当地风俗习惯。

季节装备：

- 夏季（6-8月）带防晒衣、防晒霜；

- 冬季（12-2月）需防寒保暖。

以上路线可根据时间灵活调整，建议提前规划并通过旅游平台预订住宿，以提升体验。湖南的山水与人文景观将为您的旅程增添丰富色彩。