在太阳很大的情况下出去旅游，可以采取以下措施来保护自己并享受旅行：

选择合适的时间

尽量选择早晨或傍晚出门，避免中午时分阳光最强烈的时候进行户外活动。

穿着合适的衣物

穿着浅色、质薄、宽松、吸汗透气的长袖衫，以减少阳光直射。

穿着白色或浅色的衣物，因为它们吸热慢、散热快，穿着凉爽不易中暑。

使用防晒用品

涂抹高倍防水的防晒霜，保护皮肤免受紫外线伤害。

戴上遮阳帽或使用遮阳伞，以遮挡阳光。

太阳镜可以避免强光对眼睛的刺激。

保持水分

多喝开水或盐茶水，以补充体内失去的盐分，防止中暑。

选择凉爽的景点

可以考虑去室内游泳馆、公园、树林等阴凉处避暑。

如果喜欢户外活动，可以选择去山区、海边等地方，享受自然凉爽的环境。

注意饮食

避免食用辛辣、油腻的食物，多吃清淡、易消化的食物，以保持身体清爽。

休息充足

保证充足的睡眠，避免疲劳旅行。

通过以上措施，可以在太阳很大的情况下安全舒适地享受旅游。