在旅游时，戴口罩和墨镜可以同时保护你的呼吸健康和眼睛免受紫外线伤害。以下是一些实用的建议，帮助你正确佩戴它们：

口罩的佩戴方法

确保口罩与面部密合

将口罩展开，确保其上下边缘都有金属条。

按压鼻梁两侧的金属条，使其紧密贴合鼻梁和面颊。

将口罩上沿塞进眼镜镜片里层，以增加密封性，防止热气上升。

使用防雾措施

在眼镜上喷洒防雾喷剂，静置几秒钟后擦拭干净。

使用防雾镜布或纸巾放在眼镜和口罩之间，吸收多余的热气。

选择具有防雾特性的眼镜片材质的眼镜。

墨镜的佩戴方法

选择合适的墨镜

确保墨镜能够阻挡99%至100%的UVA和UVB辐射。

检查墨镜是否有清晰的镜片和牢固的镜框。

佩戴位置

将墨镜直接戴在眼镜框上，确保镜片不会遮挡视线。

如果需要，可以使用鼻夹将墨镜固定在口罩上方，防止空气从上方进入。

综合建议

先戴口罩再戴墨镜：这样可以确保口罩与面部密合，同时墨镜不会影响口罩的佩戴。

定期清洁眼镜：特别是在使用防雾喷剂后，要确保眼镜干净，以免影响防雾效果。

注意个人舒适度：调整口罩和墨镜的位置，确保佩戴舒适，不会影响视线和活动。

通过以上方法，你可以在旅游中有效地同时佩戴口罩和墨镜，既保护了呼吸健康，又保护了眼睛免受紫外线的伤害。