青海旅游需注意以下常见陷阱，结合多个来源信息综合整理如下：

一、购物与特产陷阱

高价购物：

部分旅行社会安排过多购物点，或强制消费。建议提前与旅行社明确购物清单，选择信誉良好的商家，并掌握讲价技巧。

特产选购：

避免购买景区内高价售卖的藏刀（多为仿制品）、青海湖湟鱼（国家二级保护动物）等违禁或濒危物品。

二、餐饮安全与卫生

餐厅选择：

优先选择行程中明确标注的餐厅，避免在路边摊贩或非正规场所用餐，以防食物中毒。

饮食禁忌：

部分游客可能对高原食物敏感，建议提前咨询医生，并选择清淡饮食，避免过量饮用含咖啡因的饮品。

三、交通与行程安排

高原反应：

青海多高原地区，需提前准备抗高原反应药物（如红景天），并避免剧烈运动。旺季（6-8月）交通紧张，建议提前规划路线并预订车辆。

行程紧凑：

部分跟团行程安排过密，导致休息时间不足。建议选择包含300-400公里/天的线路，并预留自由活动时间。

停车问题：

西宁市区及塔尔寺旺季停车难，建议提前查询停车场收费标准，或选择莲湖公园等规范停车场。

四、景点游览注意事项

莫高窟门票：

需提前1-2个月预约，淡季价格较优惠。

文化尊重：

青海是多民族聚居地，参观宗教场所（如塔尔寺）时需遵守禁忌，如不随意拍照、不触犯藏刀等。

自然保护：

青海湖周边禁止捕捞湟鱼，草原地区请勿破坏生态环境。

五、其他风险提示

天气变化：早晚温差大，需携带保暖衣物；雨季（7-8月）可能引发山洪，需关注天气预报。

财物安全：保管好个人财物，避免在人流密集处露财，贵重物品建议分开存放。

建议通过正规旅行社报团，并提前预订住宿和交通工具，同时做好防晒和身体准备。若选择自由行，可参考高德/百度地图实时路况，避开拥堵路段。