外出旅游时洗头和吹头确实需要一些技巧来确保头发和头皮的健康，同时也要考虑效率和方便性。以下是一些建议：

选择合适的时间和地点

尽量选择有热水供应的住宿地点，这样可以确保有足够的水温来洗头。

避免在旅行高峰期使用公共浴室，以免等待时间过长。

准备必要的工具

带上旅行装的洗发水和护发素，以及一条吸水性好的毛巾。

如果可能，携带一个小型吹风机，或者使用酒店的吹风机。

正确的洗头方法

先用温水湿润头发，然后使用适量的洗发水和护发素。

用指腹按摩头皮，促进血液循环，然后用清水冲洗干净。

使用毛巾轻轻按压头发，去除多余的水分，避免用力搓揉。

高效的吹头技巧

使用吹风机前，先用毛巾将头发擦至半干，这样可以减少吹风时间。

选择中低温档位，先吹干头皮部分，再逐渐吹干发梢。

保持吹风机与头发之间的距离在15-20厘米，并不断移动吹风机，以均匀吹干头发。

吹干后，可以使用冷风定型，使头发更加蓬松。

护发和保养

吹干头发后，可以使用护发精油或发膜进行深层滋养，使头发更加柔顺。

避免频繁洗头，一般建议6天洗一次，以保持头皮健康。

注意事项

避免在头发完全湿透的情况下使用吹风机，以免水分蒸发缓慢损伤头皮和头发。

不要使用高温档位直接吹干头皮，以免烫伤。

吹头后不要立即睡觉，以免头发湿着入睡导致头痛和不适。

通过以上步骤和技巧，可以在外出旅游时有效地洗头和吹头，保持头发和头皮的健康，同时也能节省时间和精力。