根据2023-2025年疫情期间的出入境政策及旅行建议，整理如下：

一、前期规划与目的地选择

优先选择疫情低风险地区

通过世界卫生组织、海关总署或目的地官网核实疫情风险等级，避免前往中高风险国家或地区。

办理护照与签证

确保护照有效期至少6个月，提前办理签证（部分国家需提前15个工作日完成审批）。

二、健康与防疫准备

核酸检测与疫苗接种

按目的地要求提供核酸检测报告或疫苗接种证明，部分国家可能要求接种特定疫苗。

个人防护用品

携带口罩、免洗洗手液、消毒湿巾等防护用品，并掌握当地防疫措施（如社交距离、避免拥挤场所）。

健康监测与应急准备

出发前进行体检，出行期间若出现发热、咳嗽等症状，需及时就医并主动申报。

三、行程安排与安全保障

交通与住宿选择

- 优先选择飞机、高铁等人员密度低的交通工具。

- 预订卫生条件良好的酒店或住宿设施，避免选择短租公寓等非正规住宿。

避开高峰期出行

尽量避开节假日和旅游旺季，减少在人员密集场所的停留时间。

购买保险与文件

购买人身意外险和医疗保险，备齐护照、签证、健康申报卡等必要文件。

四、回国后注意事项

主动申报健康状况

回国后按海关要求进行健康申报，若出现症状需及时就医。

遵守隔离规定

若目的地或国内要求隔离，需严格遵守相关措施。

五、其他建议

关注政策动态：

疫情政策可能随时调整，出行前需通过官方渠道确认最新要求。

减少高风险活动：避免参与潜水、滑雪等高风险旅游项目。

学习基本用语：掌握当地常用语可提升旅行体验。

通过以上措施，可在保障健康安全的前提下，灵活规划疫情期间的国际旅行。