在云南旅游期间减肥，可以通过以下几种方式实现：

增加体能消耗

云南地形多样，旅行中会涉及大量的徒步和登山活动，这些活动能有效增加体能消耗，有助于减肥。

调整饮食结构

云南的美食以清淡、低脂、低热量为特点，如过桥米线、傣族竹筒饭等，这些食物有利于控制热量摄入。

在旅行中，尽量选择新鲜、天然的食材，如蔬菜、水果、全谷类、瘦肉和鱼类，避免高热量、高脂肪的食物。

面对当地特色美食，注意适量品尝，可以采用分餐制，与同伴分享，避免过量进食。

控制食量

保持每餐七分饱，避免暴饮暴食，适当减少主食的摄入，增加蛋白质和膳食纤维的摄入。

增加运动量

在旅行中适当增加运动量，如散步、跑步、游泳等，这些运动有助于消耗多余的热量，促进新陈代谢。

可以利用云南丰富的自然景观进行有氧运动，如慢跑、骑行、徒步等，这些活动不仅有助于减肥，还能欣赏美景。

力量训练也是减肥的重要部分，可以增加肌肉含量，提高基础代谢率，如举重、俯卧撑等。

保持良好作息

保持充足的睡眠，有助于身体恢复和减肥效果。

制定合理计划

在旅行前制定一个合理的减肥计划，包括饮食调整和运动安排，并在旅行中遵循计划实行。

通过以上方法，在云南旅游期间不仅可以享受美景和美食，还能有效地实现减肥目标。建议在旅行前做好充分的准备和规划，确保旅行中的饮食和运动安排合理，以达到最佳的减肥效果。