要改善旅游心情，可以从以下几个方面入手：

保持积极心态

认识到旅行中的压力源，如长时间的飞行、时差反应、语言障碍等，并提前做好准备，减少它们对情绪的影响。

保持乐观，将旅行中的挑战视为成长和学习的机会。

做好充分准备

提前规划行程，详细安排每天的活动，但也要留出自由时间，以应对不可预见的情况。

确保行程中有休息和放松的时间，如轻松的晚餐或散步。

健康生活习惯

保持正常的作息时间，保证充足的睡眠。

选择健康的食物，避免过多的油腻和辛辣食物。

适量运动，如散步、瑜伽或简单的拉伸运动，缓解压力，提升心情。

学会放松和冥想

每天抽出时间进行深呼吸或冥想，帮助清空思绪，重新聚焦。

与他人保持良好的沟通

与旅伴或家人朋友分享感受和经历，增进理解和支持，减少孤独感。

如果遇到情绪波动，找一个可以信赖的人倾诉，或者通过写日记来表达情感。

记录美好时刻

用相机或本子记录旅行中的美好瞬间，旅行结束后回顾这些回忆，会增添旅行的乐趣。

保持开放和宽容

在旅行中遇到不同素质的人群，尽量微笑面对，理解对方的工作和生活不易，减少矛盾。

不要太计较得失，保持一颗平常心，享受旅行的过程。

体验新事物

尝试新的活动和体验，如参加当地的娱乐活动、美食、音乐等，带来新的感受和情绪。

避免不必要的麻烦

做好攻略，提前了解目的地的规则和习惯，避免踩坑。

遇到恶意刁难时，保持冷静，留好证据，避免争执。

通过以上方法，可以有效改善旅游心情，让旅行变得更加愉快和充实。