从上海到郑州旅游，您可以参考以下行程安排：

第一天：上海出发，抵达郑州

交通方式：选择乘坐火车前往郑州，如K1102（上海出发13:40， 抵达郑州04:06+1）、K560（上海出发15:52， 抵达郑州05:25+1）或K738（上海出发12:42， 抵达郑州03:24+1）。

住宿：抵达郑州后，可以选择在郑州市区或洛阳附近住宿。

第二天：郑州当地游

上午：

导游接团后，乘车前往登封少林寺，游览少林寺常住院、塔林、初祖庵等景点，并观看大型武术表演“武林雄风”。

中午：

在少林寺附近品尝当地特色美食。

下午：

乘车前往龙门石窟，欣赏千年石窟艺术的魅力。

之后前往丽景门或牡丹园，感受古都的韵味。

第三天：郑州返回上海

交通方式：乘坐高铁返回上海，如G2024（郑州东出发14:34， 抵达上海虹桥19:21）等车次。

住宿：抵达上海后，返回酒店休息，或根据返程时间安排自由活动。

建议

提前预订：建议提前预订火车票和酒店，以确保行程顺利。

了解景点开放时间：提前了解少林寺、龙门石窟等景点的开放时间和门票价格，以便合理安排行程。

注意天气：根据出行时间，关注郑州和上海的天气情况，做好防晒或保暖措施。

安排充足时间：考虑到景点间的交通时间和游览时间，建议每天安排充足的休息时间，避免疲劳驾驶。

希望这些建议能帮助您规划一次愉快的上海到郑州之旅!