在旅游过程中，保持良好的饮食习惯对于维护个人健康至关重要。以下是一些建议，帮助你在旅途中保持饮食卫生：

注意饮水卫生

避免饮用生水，尤其是江、河、塘、湖里的水。

优先选择开水、消毒净化过的自来水、山泉或深井水作为饮用水。

在没有合格水源的情况下，可以考虑用瓜果代替饮水，但务必将瓜果洗净或去皮。

选择卫生的餐饮场所

在选择餐厅时，注意查看是否有卫生许可证、清洁的水源、消毒设备、食品原料是否新鲜等。

尽量避免在街边摊贩或没有营业执照的餐馆就餐，以减少食物中毒的风险。

注意饮食卫生

避免暴饮暴食，选择清淡、富有营养的菜品，少吃生冷、油腻和变质食品。

在就餐时，尽量不饮酒或少饮酒，以减轻肝脏负担并防止身体不适。

瓜果蔬菜的清洗

在食用瓜果前，务必将其彻底洗净或去皮，以去除农药残留和可能的病菌或寄生虫。

携带个人卫生用品

随身携带湿巾和肥皂，饭前便后勤洗手，避免用手直接接触口、鼻、眼等部位。

合理安排饮食时间

尽量保持正常的饮食时间，避免因旅行而打乱生物钟。

如果行程紧张，可以准备一些健康的零食，如水果、坚果、全麦面包等，以补充能量。

妥善处理剩余食品

在旅途中，如果留下食物，务必将其密封并存放在冰箱中，以确保食品的新鲜度和安全性。

通过遵循以上建议，你可以在旅途中保持良好的饮食习惯，减少食物相关疾病的风险，享受愉快而健康的旅行体验。