在日本旅游时，自己拍照可以通过以下步骤和技巧来实现：

选择合适的设备

手机：现代智能手机的摄像头功能强大，足以应对大部分拍摄需求。

相机：如果追求更高的画质和更多的拍摄选项，可以考虑携带一台便携相机或单反相机。

三脚架：三脚架可以确保拍摄的稳定性，特别是在拍摄风景或长时间曝光时。

自拍杆：自拍杆可以让你在拍照时更加自由，能够轻松拍出全景照片。

设置相机

三脚架：将相机固定在三脚架上，选择合适的构图和角度。

延时功能：大多数相机都有延时自拍功能，可以设置10秒后连拍10张，非常适合自拍。

光圈和快门速度：使用小光圈（如f/8-f/14）和较快的快门速度（如1/100秒以上）可以确保人物和景色都清晰。

拍摄技巧

选择背景：选好背景，注意构图，避免杂乱无章的元素。

利用自然光线：尽量利用早晨或傍晚的柔和光线，避免在强光下拍摄。

尝试不同角度：不要只局限于常规的拍摄角度，可以尝试爬高、俯拍或仰拍，寻找独特的视角和细节。

与当地人互动：与当地人互动并拍照，不仅可以了解当地文化，还能拍出更生动的照片。

后期处理

使用软件：可以使用手机自带的编辑软件（如Snapseed、美图秀秀）或电脑上的软件（如Photoshop）进行后期处理。

调整参数：调整色彩、对比度、亮度等参数，使照片更加符合个人风格。

注意事项

尊重隐私：在日本，尊重他人的隐私和肖像权非常重要。在拍摄他人时，最好先征得对方的同意。

注意礼仪：在日本，很多餐厅要求脱鞋进入，记得鞋子摆放整齐，鞋头朝外。

通过以上步骤和技巧，你可以在日本旅游时拍出满意的照片，记录下美好的旅行时光。