出国自驾旅游时，带饭的方式可以根据旅行距离、时间长短、个人口味偏好以及车辆配备情况来选择。以下是一些实用的建议：

短途自驾

可以使用保温饭盒自带饭菜，保持食物的温度和口感。

携带一些轻便的零食，如饼干、火腿肠、巧克力等，以应对饥饿。

如果行程较短，可以准备一些大米、挂面、方便面等易于保存和烹饪的主食。

长途自驾

建议携带一些压缩饼干、方便面、火腿肠、巧克力等速食产品，以应对长时间的饥饿。

可以考虑购买一套户外灶具，如便携式炉具和煤气罐，以便在有售卖食材的地方购买并现场烹饪。

携带一些可以长时间保存的蔬菜和水果，如大米、土豆、洋葱等，以及足够的水源，以保证营养均衡。

房车旅行

如果使用房车旅行，可以充分利用车上的厨房设备，如车载冰箱、电热水壶、电饭锅等，自己烹饪饭菜。

在房车营地停留时，可以购买新鲜的蔬菜和水果，补充食物来源。

酒店住宿

在酒店住宿时，可以提前了解酒店是否提供厨房设施，如果提供，可以购买一些食材现场烹饪，享受家的味道。

如果酒店不提供厨房设施，可以携带一些自热食品，如自热米饭、自热火锅等，以便在需要时加热食用。

注意事项

尽量选择轻便、易携带的食物，避免携带过重的食品，以减轻旅途负担。

携带一些常用药品，以防不时之需，特别是针对老人和小孩的特定需求。

保持食物的新鲜和卫生，避免食物中毒和其他健康问题。

通过以上建议，你可以根据自己的实际情况和需求，制定出适合的自驾游带饭方案，确保旅途中的饮食既经济又美味。