阻止女友外出旅游并不是一个明智或健康的行为，因为这可能会损害你们之间的信任和关系。相反，你可以尝试以下方法来沟通和解决问题：

坦诚沟通：

与女友坦诚地讨论你的想法和担忧。解释你为什么不想让她外出旅游，并倾听她的看法和感受。通过沟通，你们可以更好地理解彼此的需求和期望。

共同规划：

如果你们都想去旅游，可以一起规划一次短途旅行，选择一个你们都感兴趣的地方，这样可以增进彼此的感情，同时也能满足她的旅游愿望。

寻找替代活动：

如果女友非常想外出旅游，你可以建议她参加一些本地或附近的活动，比如逛街、看电影、参加社区活动等，这样既能满足她的需求，又不会让她感到失望。

建立信任：

如果你担心女友的安全或健康，可以通过建立信任来缓解你的焦虑。例如，你可以承诺在她外出时保持联系，并确保她的人身安全。

寻求专业帮助：

如果你发现自己无法控制女友的行为，或者你们的冲突无法通过沟通解决，可以考虑寻求专业的心理咨询师或婚姻顾问的帮助。

总之，阻止女友外出旅游并不是解决问题的正确方式。通过坦诚沟通、共同规划和寻找替代活动，你们可以更好地处理这个问题，并增进彼此的感情。