陪妈妈旅游时，考虑到她的年纪和身体状况，可以选择一些轻松愉快的行程。以下是一些建议：

选择轻松的目的地

云南的大理古城、丽江古城、束河古镇等，这些地方不仅有美丽的自然风光，还有丰富的历史文化，适合慢慢游览。

厦门的鼓浪屿、南普陀寺、环岛路等景点，气候宜人，风景优美，适合散步和拍照。

西藏的拉萨、鲁朗林海、雅鲁藏布大峡谷等，虽然海拔较高，但行程安排可以较为轻松，适合喜欢自然和宗教文化的游客。

安排轻松的行程

避免安排过多的景点，选择一两个重点景点进行深入游览，其余时间可以用于休息和享受当地美食。

可以选择乘坐游船、骑自行车等轻松的交通方式，减少徒步的疲劳。

关注母亲的兴趣和需求

了解她喜欢的活动，比如赏花、逛古城、看雪山等，并尽量安排符合她兴趣的行程。

准备好必要的物品，如舒适的鞋子、防晒用品、药品等，确保旅行过程中的舒适和安全。

注重休息和放松

安排一些轻松的活动，如品茶、聊天、回忆往事等，让母亲在旅行中得到充分的休息和放松。

选择一些有特色的民宿或酒店，让母亲在休息之余也能欣赏到美丽的风景。

尊重母亲的意见

在规划行程时，多听取母亲的意见和建议，让她感受到自己的需求和喜好被重视。

第一天：抵达目的地，入住酒店，休息调整状态。

第二天：游览大理古城，欣赏古建筑和当地文化，品尝特色小吃。

第三天：前往洱海，乘坐游船游览，感受湖光山色。

第四天：前往丽江古城，参观木府、四方街，体验纳西族文化。

第五天：前往束河古镇，漫步在石板路上，享受慢时光。

第六天：根据母亲的身体状况，选择轻松的活动，如赏花、逛公园等。

第七天：返回出发地，结束愉快的旅行。

通过以上建议，希望能帮助你规划一次愉快而轻松的陪妈妈旅游。