一、 拍摄角度与姿势

侧拍与俯拍

- 侧拍可避免正面堆积脂肪，尤其侧脸能修饰圆润轮廓。

- 俯拍适合下巴较圆的人群，可拉长颈部线条。

利用环境元素

- 风元素：

侧身或背对风拍摄，利用头发飘动遮盖局部。

- 光影对比：通过侧光或逆光突出立体感，减少平面感。

经典姿势参考

- 下蹲姿势：

膝盖微弯下蹲，上身挺直，显瘦且优雅。

- 坐姿：臀部坐于凳子三分处，一只手叉腰，另一只腿外展。

二、 服饰与搭配

颜色与材质

- 选择高饱和度背景色（如蓝色天空、红色花朵），形成视觉对比。

- 优先选用棉麻质地的衣物，挺括剪裁能增强线条感。

叠穿与剪裁

- 上宽下窄的搭配可拉长比例，例如衬衫+半身裙。

- 利用腰线设计（如高腰裤、分体式设计）突出曲线。

颜色心理学

- 深色系（如黑色、深蓝色）显瘦，浅色系会增强膨胀感。

三、 镜头与场景选择

镜头运用

- 避免使用24mm以下广角镜头，会放大面部特征。

- 尝试仰拍或俯拍调整视角，但需注意保持平视高度。

场景利用

- 自然场景：

森林、草原等大背景可弱化局部缺陷。

- 建筑场景：通过线条分体（如走廊、楼梯）增强立体感。

四、 表情与心态

自然自信

- 保持灿烂笑容，放松状态比刻意摆拍更显亲和力。

- 练习“看不到第二个脖子”的视角，避免过度仰视或低头。

道具辅助

- 长发可遮盖脸颊、手臂赘肉，随风飘动增加灵动性。

- 手部动作（如轻抚脸颊、自然摆动）增强生动性。

五、 后期处理（可选）

使用PS等工具调整曝光、裁剪比例，但需注意保持自然感。

通过以上方法，微胖人群也能拍出既美观又符合旅游氛围的照片。关键是根据自身特点选择角度、搭配得体，并保持自信态度。