国内旅游规划需要综合考虑目的地选择、行程安排、季节因素及旅行体验等多个维度，以下是具体建议：

一、目的地选择建议

按兴趣类型划分

- 历史文化爱好者推荐西安、北京、南京等古都，可深度游览故宫、长城等世界级景点；

- 自然风光爱好者宜选黄山、张家界、九寨沟等经典景区，或探索云南、西藏等未过度开发的秘境；

- 海滨度假首选青岛、厦门，若避开人群可选西沙、东线万宁灯塔等小众海滩。

避开热门时段

- 优先选择非节假日和淡季出行，费用更低且体验更佳；

- 若计划参与当地活动（如庙会、花展），需提前查询活动时间并规划行程。

二、行程规划要点

前期准备

- 确认目的地开放时间、门票价格及交通信息，通过官网或旅游平台预约（如故宫、三亚酒店）；

- 收集社交媒体攻略和旅游论坛实时评价，调整行程。

路线规划

- 优先选择高速公路和高速服务区，确保车辆性能良好；

- 考虑景点的分布密度，避免重复打卡同一景点。

三、季节与健康提示

春季（3-4月）

- 三亚等热带地区气候温暖，适合海岛度假和康养旅行；

- 北方春季干燥，需防范呼吸道疾病，建议携带口罩和保暖用品。

冬季（12-2月）

- 西藏、新疆等地海拔较高，注意预防高原反应，备足氧气和防寒装备；

- 海南阳光强烈，需防晒并避免中暑。

四、旅行体验提升

自驾游优势

- 自驾可灵活安排行程，深入体验当地风土人情，推荐新疆、西藏及大西北线路；

- 考虑车辆保养和油费预算，建议选择四驱车型应对复杂路况。

文化体验建议

- 参观历史遗迹时穿着得体，尊重当地习俗；

- 尝试当地美食，如西安肉夹馍、云南过桥米线等，感受地域特色。

通过以上规划，既能享受国内丰富的自然与人文景观，又能提升旅行舒适度。建议根据自身偏好选择目的地，并灵活调整行程。