旅游受伤后，您可以根据以下步骤进行赔偿申请：

收集证据

保留所有与伤害相关的医疗记录、费用单据、收入证明等。

如果有目击者，收集目击者的证词。

拍照或录像伤害现场，保留相关证据。

与旅行社沟通

立即联系旅行社，告知他们您的情况，并提供相关证据。

询问旅行社的保险政策，了解是否可以通过旅行社购买的旅游意外险进行理赔。

联系保险公司

如果旅行社有购买旅游意外险，您可以直接联系保险公司进行理赔。

提供必要的文件和信息，按照保险公司的要求进行理赔申请。

向消费者协会或旅游投诉受理机构投诉

如果与旅行社或保险公司沟通无果，可以向当地的消费者协会或旅游投诉受理机构投诉。

提供相关证据，请求他们介入调解。

寻求法律帮助

如果以上途径都无法解决问题，可以考虑寻求法律帮助。

咨询律师，了解您的权利，并根据律师的建议采取进一步的法律行动。

向景区管理方沟通

如果伤害发生在景区内，可以尝试与景区管理方沟通，提出合理的赔偿要求。

保持理性和克制，以事实为依据，避免情绪化的表达。

寻求第三方调解或行政介入

如果与景区协商无果，可以向当地的旅游监管部门投诉，请求他们介入调解。

注意时效

注意赔偿申请的时效，及时采取行动。

根据《中华人民共和国民法典》和《中华人民共和国旅游法》的相关规定，旅游者在旅游过程中受伤，有权要求旅行社、景区经营者及管理者承担赔偿责任。同时，旅游意外险也可以为旅游者提供额外的保障。

建议您在旅游前购买旅游意外险，并在旅行过程中注意安全，遵守景区或旅游社的安全管理规定及制度。一旦发生意外，及时采取措施并寻求专业帮助，以保障自己的合法权益。