饮料中的糖类成分多种多样，根据来源和功能可分为以下几类，并附上常见名称：

一、常见添加糖

蔗糖

最常见的甜味剂，来源于甘蔗或甜菜，用于砂糖、白糖、方糖等。

果糖

天然存在于水果中（如苹果、葡萄），甜度高于蔗糖，常见于果汁、碳酸饮料等。

乳糖

仅存在于哺乳动物乳汁中，需乳糖酶分解为葡萄糖和半乳糖，常见于牛奶、酸奶等乳制品。

麦芽糖

由大麦、小麦发酵产生，具有特殊香气，是啤酒、威士忌等酒精饮料的主要糖分。

二、人工甜味剂

糖精

高效甜味剂，甜度是蔗糖的300倍，但热量极低。

阿斯巴甜

口感接近蔗糖，但热量仅为蔗糖的1/20，常用于低热量食品。

蔗糖醇

多元醇类甜味剂，甜度与蔗糖接近，热量更低。

人工果味剂

如木糖醇、甜菊糖苷等，提供水果风味但热量极低。

三、其他特殊糖类

果糖醇

甜度较高，常用于口香糖、糖果的甜味剂。

高果糖玉米糖浆

含果糖和葡萄糖，甜度高且粘稠，常见于饮料、烘焙食品。

赤藓糖醇

热量极低，甜度较高，适合减肥人群使用。

四、常见含糖饮料示例

碳酸饮料：

可乐（35g糖/罐）、东鹏特饮（66.5g糖/500mL）。

果汁饮料：橙汁（22g糖/240mL）、女乃茶（可能含0.5g以上糖）。

功能饮料：红牛（4g糖/罐）、统一绿茶（4g糖/罐）。

注意事项

部分饮料虽标称“无糖”，但可能含糖代糖（如甜菊糖苷）或高果糖玉米糖浆，需仔细阅读成分表。控糖建议选择低糖或无糖饮品，减少添加糖摄入量。