抚州拥有众多公园，涵盖自然生态、历史文化、休闲娱乐等多种类型。以下是主要公园的推荐及简介：
一、综合类公园
抚州人民公园 城区核心公园，占地170余亩，设有健身步道、儿童游乐区、草坪等设施，交通便利，适合日常休闲锻炼。
凤岗河湿地公园
临川区重点生态公园，占地734.17公顷，包含保育区、宣教区等5个功能区，以黄河水车、麻姑献寿雕塑等景观著称，兼具生态保护与旅游体验。
曾巩文化园
南丰县国家4A级景区，以古园林建筑为主，占地746亩，包含曾氏大宗祠、民俗文化村等，兼具纪念与旅游功能。
二、自然与生态类公园
梦湖公园
城区最大人工湖，面积达数百公顷，围绕《临川四梦》文化主题建设，包含梦石、梦亭等景观，兼具生态调节与文化展示功能。
南阜公园
历史悠久的公园，包含古建筑群、山水景观，适合散步、游憩，兼具文化传承与自然美感。
东乡杨桥殿镇望仙岭乡村森林公园
省级乡村森林公园，以原始森林和生态景观为特色，提供户外徒步、观鸟等生态体验。
三、文化历史类公园
王安石文化公园
纪念北宋文学家王安石的仿宋建筑群，包含纪念馆、园林景观，是江西十大历史名人纪念馆之一。
汤显祖纪念馆
以明代剧作家汤显祖为主题的文化园区，展示其作品与生平，兼具学术研究与旅游价值。
大觉山国家佛教自然文化大公园
资溪县重点景区，包含30万亩原始森林和佛教文化景观，分为东、西区，适合自然爱好者与宗教文化探索。
四、其他特色公园
金巢运动公园： 临川区综合性运动休闲场所，设施完善，适合健身娱乐。 抚河河滨公园
文昌里老街：临川区历史街区，保留传统建筑，兼具文化体验与商业氛围。
以上公园可根据兴趣选择，建议结合季节特点规划行程，例如春季赏樱（梦湖）、秋观红叶（王安石文化园）等。部分公园需提前预约或购票，建议通过官方渠道查询最新开放信息。
