拉萨作为西藏文化的重要代表城市，拥有丰富多样的舞蹈形式，既有传统民间歌舞，也有融合了宗教与民俗的表演形式。以下是常见的拉萨舞蹈名称及特点：

一、传统民间歌舞

拉萨朗玛（踢踏舞）

以轻快节奏的踢踏动作为主，常伴随歌唱，表现对自然万物的赞美及对美好生活的向往，流行于拉萨、日喀则等地。

锅庄舞

源自拉萨的传统舞蹈，通过手势、脚步和歌唱展现藏族人民的热情与豪放，是节日庆典和日常活动中的重要组成部分。

二、宗教与祭祀舞蹈

扎西拉姆舞

一种寺庙舞蹈，以高难度跳跃和快速节奏为特征，体现藏族人民的勇敢与坚韧。

祝福舞

在藏历新年等重大节日表演，通过歌舞祈求平安、吉祥和丰收，具有浓郁的宗教色彩。

三、特色表演形式

铃铛舞

结合歌唱、舞蹈与乐器演奏，女性表演者手持铃铛，动作优雅华丽，常作为宗教仪式或庆典活动的一部分。

四、现代融合作品

《拉萨夜雨》：

现代藏风舞蹈作品，通过音乐与舞蹈表现拉萨午夜雨景的意境，融合传统元素与现代审美。

总结

拉萨舞蹈种类丰富，既有深厚的民族根基，又融合了宗教与地域特色。若需进一步了解具体表演团体或学习相关技艺，可关注拉萨民族舞团等专业机构。