一、基础技能类

散打课程

- 包含直拳、勾拳、摆拳组合拳，侧踢腿、鞭腿等腿法，以及摔法技巧。

泰拳课程

- 以刚猛的拳腿结合为特色，涵盖八臂拳术体系，强调膝击、肘击的爆发力。

拳击课程

- 专注上肢力量与协调性训练，通过沙袋练习击打技巧。

巴西柔术（柔道）课程

- 以地面控制为核心，教授摔法、锁技和地面优势获取技巧。

二、进阶技巧类

组合动作与战术课程

- 整合基本拳腿法形成连贯攻击组合，如连续拳、反击战术。

防守与反击课程

- 教授格挡、闪避、拍击等防守技巧，以及利用反击创造优势。

步法与移动课程

- 强化滑步、交叉步、弹跳步等移动技巧，保持战斗平衡。

三、体能与实战课程

体能强化课程

- 包括力量训练（卧推、深蹲）、耐力训练（间歇跑）和柔韧性拉伸。

实战演练课程

- 穿戴护具进行对抗模拟，提升反应速度和实战经验。

比赛规则与安全课程

- 讲解WMA、UFC等赛事规则，教授防护装备使用和营养搭配。

四、特色课程

巴西柔术专项课程

- 深入学习关节锁技和绞杀技巧。

泰拳踢拳技术课程

- 由国际教练团队指导，系统学习踢拳组合与实战应用。

综合格斗（MMA）课程

- 融合拳击、摔跤、巴西柔术等多种技术，培养全面战斗能力。

注：不同机构可根据需求调整课程内容，例如针对青少年可增加趣味性训练，大学课程则更注重理论结合实践。选择课程时建议结合个人兴趣和目标，优先选择专业认证的教练团队。