中性水果是指在中医理论中性质平和、既不偏寒也不偏热的水果。以下是常见的中性水果分类及代表品种：

一、常见中性水果

苹果

富含维生素C和膳食纤维，有助于消化和维持肠道健康，适合各类人群食用。

香蕉

含钾元素，可缓解疲劳，促进消化，是日常饮食中不可或缺的水果。

梨

具有润肺清热功效，对咳嗽、喉咙不适有缓解作用。

桃

促进胃液分泌，帮助消化吸收营养物质，增强食欲。

菠萝

酸性水果，可刺激胃液分泌，改善消化不良，提升免疫力。

龙眼

补充能量，但需控制食用量，因其含糖量较高。

甘蔗

含天然糖分和维生素，可生吃或榨汁，但需注意糖分摄入。

木瓜

含木瓜蛋白酶，助消化蛋白质，适合脾胃虚弱者。

葡萄

维生素和矿物质丰富，具有抗氧化作用，适合直接食用或酿酒。

柚子

含维生素C和类黄酮，可增强免疫力，帮助消化。

二、其他中性水果

哈密瓜：

富含维生素和矿物质，具有清热解暑功效。

火龙果：维生素C和膳食纤维含量高，促进肠道健康。

柠檬：酸性水果，可提神醒脑，但需空腹食用。

番石榴：含抗氧化物质，增强消化功能。

三、注意事项

分类标准差异：部分资料将木瓜归为热性，但多数权威来源（如中医理论、营养学）将其列为中性。建议根据具体需求选择。

食用建议：水果需结合个人体质食用，例如脾胃虚寒者慎用寒性水果（如西瓜、梨），热性体质可适量食用温性水果（如荔枝、榴莲）。

以上分类综合了中医理论、营养学及日常食用经验，可根据实际情况调整摄入种类和频率。