针对不喜欢自己名字的情况，以下是综合建议的整理：

一、直接改名

法定途径

年满16周岁可向公安机关申请变更姓名，需提交户口簿、身份证等材料。但需注意，改名涉及户口本、驾照、护照等证件的变更，手续较为繁琐。

改名前的准备

- 结合生辰八字选择新名，建议咨询专业起名师或户籍部门；

- 考虑名字的读音、字义及与个人气质的契合度。

二、折中方案

取小名或别名

- 小名：

适用于亲密关系中，但可能延续童年标签；

- 网络别名：适合日常社交，但仅限虚拟环境，对现实影响有限。

调整称呼习惯

- 逐步引导亲友使用新称呼，可通过家庭会议沟通。

三、心理调适建议

正视名字的象征意义

- 记住名字是父母对孩子的爱与期许，可尝试从积极角度重新解读；

- 若名字与个人成长无关，接纳并专注于自我价值实现。

专业帮助

- 若名字带来的心理压力持续存在，可咨询心理咨询师，通过认知行为疗法等改善情绪。

四、注意事项

避免盲目改名：

随意更改名字可能影响信用记录或重要文件有效性；

网络与现实的平衡：网络别名需结合现实社交需求选择，避免完全脱离实际。

综上，改名或取别名是较直接有效的解决方案，但需结合个人实际情况谨慎规划。若决定改名，建议先进行充分准备并咨询专业人士。