在冬天旅游时，调整温度以保持舒适是非常重要的。以下是一些建议：

备齐防寒衣物：

根据目的地的气候情况，准备足够的保暖衣物，如羽绒服、羊毛衣、羊毛裤、帽子、手套、围巾等。北方冬天气温较低，建议携带轻便、舒适、运动、保暖的衣物，并注意及时增减衣物以适应室内外温差。

使用保暖装备：

随身携带暖水瓶，以便随时喝热水来保持体温。此外，可以使用暖手袋、暖宝宝等保暖物品来辅助保暖。

注意局部保暖：

特别要注意手、脚和头部的保暖，因为这些部位更容易散失热量。可以戴上手套、穿保暖的袜子和鞋子，并在脚尖处塞一点辣椒以促进血液循环。

饮食调整：

摄入高蛋白质的食物，如肉类，可以帮助身体产生更多的热量。同时，避免过多摄入咖啡因，因为它会促进血液循环，可能在寒冷环境中不利于保持体温。

选择合适的活动：

在寒冷的天气中，尽量减少户外活动，特别是在极寒条件下。如果必须进行户外活动，要注意保持身体活动，如徒步时勤摩擦脸部和五官，以及每隔一段时间活动一下四肢，以增加血液循环和提高体温。

了解当地气候：

在出发前，了解目的地的气候概况，包括平均气温和最低气温，以便做好相应的准备。如果前往高海拔地区，要注意气温随海拔升高而降低的情况。

穿着层次分明：

采用洋葱式穿搭法，即多层衣物，每层衣物之间形成温度保护层，有助于热量保持。

注意防晒和保湿：

虽然冬天阳光不强烈，但仍需注意防晒。同时，由于空气干燥，要注意保湿，避免皮肤干燥和不适。

通过以上措施，可以在冬天旅游时更好地调整温度，保持身体舒适，享受愉快的旅行体验。