关于旅游中暴食的补救措施，结合医学建议和实用建议，分以下几方面进行说明：

一、急性期的应急处理

停止进食可疑食物 ：立即停用导致暴食的食物，避免进一步刺激胃肠道。

补充水分与电解质：

饮用温水或淡盐水，防止脱水。若出现严重腹胀或腹痛，可少量多次饮用电解质饮料。

药物干预

- 促胃肠动力药：

如多潘立酮（吗丁啉）、莫沙必利片，帮助加速食物消化；

- 助消化药：健胃消食片、复方消化酶胶囊等可缓解腹胀、腹痛；

- 胃黏膜保护剂：奥美拉唑、铝碳酸镁片可减轻胃酸对黏膜的刺激。

二、长期调理与预防

饮食调整

- 控制食量：遵循“七分饱”原则，避免暴饮暴食；

- 选择易消化食物：多摄入粗粮、蔬果，搭配酸奶、山楂等助消化食物；

- 少食多餐：每日分5-6餐，避免一次性摄入过多热量。

运动与代谢调节

- 适度运动：暴食后进行散步、瑜伽等轻度运动，促进胃肠蠕动；

- 代谢加速：暴食当天晚餐后散步1小时，后续每天结合有氧运动（如快走、游泳）与无氧运动（如力量训练）。

药物长期管理

- 胃酸抑制剂：长期暴食可能引发胃黏膜炎症，需遵医嘱使用奥美拉唑等药物；

- 益生菌：服用双歧杆菌胶囊等益生菌，调节肠道菌群，改善消化功能。

三、特殊注意事项

避免剧烈运动：暴食后立即剧烈运动可能加重胃肠负担，建议餐后1小时开始轻度活动；

警惕并发症：若出现腹痛、黑便、发热等症状，需及时就医排查肠梗阻、急性胰腺炎等急症；

轻断食辅助：暴食后第2天可采用16+8轻断食法，减少胃肠刺激。

通过以上措施，可有效缓解暴食带来的不适，并通过调整习惯实现长期健康管理。