从广州前往拉萨旅游，你可以选择乘坐飞机或火车。以下是详细的旅游建议：

选择出行方式

飞机：这是最快的交通方式，但价格较高。飞行时间大约为4小时。

火车：这是较为经济的方式，但旅行时间较长，大约需要40小时。火车进藏可以沿途欣赏风景，但需要注意高原反应。

最佳旅行时间

西藏的旅游旺季主要集中在5月至10月之间，这段时间气候宜人，阳光明媚，适合观光和徒步。建议提前至少三个月预订机票和火车票，以确保顺利出行。

行李打包

高热量食物：如巧克力、饼干、新鲜水果和干果，以保持充沛的体力。

防晒用品：防晒霜、太阳帽和太阳镜，以应对强烈的阳光。

适应低温的衣物：特别是羽绒服，若计划攀登珠峰，几乎是必须的。

药物：抗高原反应的药物，如红景天胶囊和诺迪康胶囊，以及必要的急救药品。

高原反应的应对措施

在前往拉萨之前，务必咨询医生，了解高原反应的症状和应对措施。

从旅行前一周开始服用抗高原反应药物，并进行一些力量训练，如爬楼梯和慢跑，以增强体能。

抵达拉萨后的活动

布达拉宫：拉萨的标志性建筑，是必打卡的景点。

八廓街：体验当地的文化和购物。

罗布林卡：欣赏美丽的园林和宫殿。

注意事项

在旅途中，逐渐适应高原环境，避免剧烈运动，多休息。

注意防晒，避免高原晒伤。

通过以上建议，你可以更好地规划从广州到拉萨的旅行，确保旅途顺利、舒适。