要安排一个不累的青海旅游行程，可以考虑以下建议：

选择合适的住宿

选择在西宁市区或景点附近住宿，避免长途跋涉。

如果可能，提前预订住宿，确保有舒适的休息环境。

合理安排行程

第一天：抵达西宁后，稍作休息，前往塔尔寺感受藏传佛教的庄严与神秘，下午可以游览西宁市区的马步芳公馆、博物馆等景点，晚上品尝当地美食。

第二天：驱车前往青海湖，欣赏湖光山色，感受大自然的壮美与宁静。下午前往茶卡盐湖，领略“天空之镜”的奇幻与浪漫。晚上返回西宁市区或茶卡盐湖附近住宿。

第三天：游览黑马河日出，前往茶卡盐湖，然后前往德令哈克鲁克湖和翡翠湖，最后返回西宁。

注意防晒和保暖

青海海拔较高，紫外线强烈，务必做好防晒措施，如携带防晒霜、遮阳帽等。

由于气候干燥，保持充足的水分摄入也非常重要。

携带保暖衣物，以应对早晚温差。

选择轻松的出行方式

如果不想自驾，可以选择包车或拼车服务，这样可以根据自己的节奏安排行程，减少疲劳。

提前预订门票和交通

提前预订景点门票和交通工具，避免旺季排队等待，节省时间。

留出足够的休息时间

每天安排适当的休息时间，避免过度劳累。

在景点拍照留念时，可以请当地导游或工作人员帮忙，节省体力。

通过以上建议，可以安排一个相对轻松愉快的青海旅游行程。