根据现有信息，关于“西藏版纳旅游”的行程规划存在地理概念混淆。西藏和版纳分属中国不同省份，需分别规划。以下是针对两地的旅游建议：

一、西藏旅游推荐

1. 主要旅游景点

布达拉宫：西藏标志性建筑，可俯瞰拉萨全景，建议提前预订门票并参加官方导览。

大昭寺：藏传佛教重要寺庙，与布达拉宫隔江相望，可体验藏式转经。

纳木错：西藏三大圣湖之一，湖光山色与宗教文化交织，适合摄影和徒步。

羊卓雍错：被称为“西藏珍珠”，沿岸风光旖旎，适合自驾或骑行。

2. 交通方式

飞机：拉萨贡嘎机场是主要枢纽，连接国内外城市，建议提前订票。

火车：青藏铁路可直达拉萨，适合喜欢慢节奏旅行的游客。

自驾：川藏线或滇藏线适合有经验的司机，需注意高原路况。

3. 旅行攻略

季节选择：5-10月气候适宜，避开雨季（6-8月）。

防晒措施：高原紫外线强，需配备防晒霜、墨镜及防蚊用品。

文化体验：参加藏餐、篝火晚会，感受藏族民俗。

二、版纳旅游推荐

1. 主要旅游景点

热带雨林：中科院西双版纳热带植物园（国家5A级）含西区、东区，可观赏珍稀植物。

野象谷：亚洲象栖息地，提供大象互动体验（门票60元）。

傣族文化：曼听公园（40元门票）展示傣族建筑与艺术，可体验泼水节（4月中旬至5月）。

星光夜市：告庄西双景免费开放，东南亚风情浓郁，适合购物和美食。

2. 交通方式

飞机：景洪嘎酒机场是主要枢纽，连接国内多城市。

长途汽车：昆明至景洪约200-300元，适合预算有限游客。

租车：景洪市区及景点周边租车方便，推荐4驱车应对雨林路况。

3. 旅行攻略

衣物准备：需备轻薄衣物、防晒服及防蚊用品，温差较大。

景点规划：建议集中游览热门景点（如野象谷、星光夜市），减少交通成本。

购物建议：选择性价比高的特产，避免高价纪念品。

三、注意事项

证件：

西藏需身份证、学生证等，版纳同样建议携带身份证及优惠证件。

预算控制：

西藏景点门票较高，建议提前规划行程；版纳住宿选择多样，经济型住宿性价比突出。

安全提示：

高原地区注意防高原反应，热带雨林需防范蚊虫及野生动物。

若需进一步细化行程或了解具体景点细节，可参考官方旅游网站或专业旅行社推荐。