在厦门旅游期间减肥，你可以结合当地的运动设施、健康饮食和良好的生活习惯来实现。以下是一些建议：

户外运动

打羽毛球：这是一种简单实用的减肥方法，可以甩掉身上的肉肉，同时让身体线条更加优美。

骑自行车：这是一种运动娱乐一体的方式，可以欣赏沿途风景，同时轻松减掉大腿的赘肉，减压效果也不错。

散步：饭后散步30分钟，有助于消化和新陈代谢，早上或傍晚爬山也是减肥的好方法。

快走：快走能让肌肉充分运动，将脂肪转化为能量，快速消耗脂肪。

健康饮食

合理科学搭配：在节食过程中，要合理搭配蛋白质、健康脂肪和碳水化合物的比例，选择非加工食品如谷物、豆类、蔬菜等。

选择热量少的食物：多吃蔬菜、薯类、粗粮杂豆等低热量食物，增加饱腹感，减少高热量食物的摄入。

及时补充维生素：保证维生素的摄入，尤其是牛奶、花生、绿叶蔬菜等富含维生素的食物。

远离酒类：酒精饮料热量高，还会提高皮质醇水平，导致腹部脂肪堆积。

每天吃水果和蔬菜：多吃水果和蔬菜容易产生饱腹感，减少吃甜品的欲望，同时有助于治疗便秘。

良好的生活习惯

挺腰直身端坐：纠正坐姿，收腹挺胸，减少腹部脂肪。

每天喝足够的水：保持水分充足，尤其是乘坐飞机时，建议每隔一小时喝一杯水。

避免长时间坐着：长时间坐着容易导致脂肪堆积，尽量多走动。

其他建议

自带健康食品：在自驾游时，自带一些健康食品和零食，避免在路边饭店吃高热量食物。

注意饮食控制：在旅游期间，尽量保持饮食清淡，避免暴饮暴食。

通过结合以上方法，你可以在厦门旅游期间有效地减肥，同时享受美丽的风景和愉快的旅行体验。