宁德市拥有丰富的旅游资源，包括自然景观和人文景点。以下是一些推荐的旅游景区：

白水洋

特点：白水洋是宁德市最大的景区之一，以其清澈的溪水和美丽的自然风光而闻名。游客可以在这里戏水、游泳、漂流，还可以欣赏到壮观的瀑布和奇特的山峰。

建议：秋季是游玩白水洋的最佳季节，此时的景色尤为宜人。

鸳鸯溪

特点：鸳鸯溪是宁德市著名的自然景区，因每年有数千对鸳鸯在此栖息而得名。游客可以在这里观赏鸳鸯、游览溪水、探险山林，还可以参加各种户外活动，如攀岩、漂流等。

建议：秋季是观赏鸳鸯的最佳时期，此时鸳鸯数量最多。

三都澳

特点：三都澳是宁德市著名的海湾景区，以其独特的自然景观和丰富的海洋文化而闻名。游客可以在这里观赏美丽的海湾风景、游览海岛、品尝海鲜，还可以参加各种海上活动，如帆板、摩托艇等。

建议：三都澳适合喜欢海上活动的游客，尤其是喜欢探险和体验海洋文化的旅行者。

九龙祭瀑布

特点：九龙祭瀑布是宁德市著名的自然景观之一，因九个瀑布相连而得名。游客可以在这里欣赏到壮观的瀑布、攀登险峻的山峰，还可以参加各种户外活动等。

建议：喜欢户外探险和自然景观的游客可以选择前往九龙祭瀑布。

太姥山风景名胜区

特点：太姥山是太姥山风景名胜区的主体风景区，以其险峻的山峰、奇特的石头和幽深的洞穴而闻名。游客可以在这里感受到大自然的鬼斧神工，仿佛置身于一幅美丽的画卷之中。

建议：太姥山适合登山爱好者和摄影师，尤其是喜欢探险和摄影的游客。

霞浦

特点：霞浦境内游览胜地众多，包括葛洪山、秀泉、赤岸、建善寺、大京古城堡、三沙留云洞、外浒沙滩、风影秀丽的杨家溪和荫峰阁、虎镇塔等。

建议：霞浦适合喜欢海滩和自然风光的游客，尤其是喜欢摄影和徒步的游客。

牛郎岗海滨景区

特点：牛郎岗海滨景区以其纯净的沙滩和白色建筑成为网红小渔村，是打卡的绝佳选择。游客可以在这里享受阳光沙滩和海上运动。

建议：喜欢海滩和时尚摄影的游客可以选择前往牛郎岗海滨景区。

福安白云山风景名胜区

特点：白云山位于福安市西北部，因白云常绕而得名。游客可以在这里欣赏到壮丽的山景和丰富的生态资源。

建议：喜欢山景和生态旅游的游客可以选择前往白云山。

北岐滩涂

特点：北岐滩涂被称为摄影爱好者的天堂，独特的鱼排、滩涂和渔夫共同构成了一幅天然的岁月画卷。

建议：喜欢摄影和自然风光的游客可以选择前往北岐滩涂。

东壁村

特点：东壁村作为近年来兴起的网红小渔村，凭借其纯净的沙滩和白色建筑，成为如希腊般梦幻的拍照圣地。

建议：喜欢海滩和时尚摄影的游客可以选择前往东壁村。

这些景点各具特色，游客可以根据自己的兴趣和需求选择合适的景点进行游览。宁德的旅游资源丰富多样，无论是自然风光还是人文景观，都能让游客留下深刻的印象。