在国外旅游时，看病和拿药的方法如下：

自由行

备用药品：建议随身携带一些常用药品，如头痛药、感冒药、胃药等，以应对突发的小病小痛。

紧急情况：如果病情严重，应立即联系酒店前台，前往正规医院就诊。在语言不通的情况下，可以请酒店工作人员协助翻译或拨打当地的紧急求助电话。

跟团

领队协助：跟团旅游时，生病了第一时间联系领队，领队会联系地接工作人员并征求你的同意后，带你去医院治疗。

日本旅游

医院选择：可以直接去医院，医院有中文陪诊服务。也可以拨打保健所的向日葵热线，获取附近医疗机构的推荐和帮助。

看病流程：到医院后，听中文陪诊的指引，等叫号、看医生、开药、排队交钱。医院门口的药店凭处方付钱取药。

意大利旅游

急诊流程：去医院急诊区排队，等候登记分诊。护士会询问病情、测体温、血压，然后带领去见医生。医生检查后开具处方，之后去药店购药。

泰国旅游

药品准备：可以自备一些常用药品，如感冒药、晕车药、消食片、止泻药等。也可以提前联系当地的热带疾病医院，如有需要注射疫苗。

其他建议

慢性病患者：患有慢性疾病的旅行者，一定要确保携带足够疗程的药物，并将病历、医生处方等相关医疗证明文件一并带上。

药物描述：在购买药物时，如果身处外国，必须会用英语描述自己的症状，以便准确购买到所需的药物。

通过以上信息，你可以更好地准备和应对在国外旅游中可能遇到的健康问题。