使用拐杖出门旅游时，可以遵循以下步骤和建议：

选择合适的拐杖

拐杖的高度应与使用者的身高臂长相适宜，通常从腋窝到地面的高度。

拐杖的底部应有防滑垫，以防止滑倒。

拐杖的手柄高度可以调节，以使用者的上肢长度为佳，通常在臀围线的高度或站立时双手下垂，手腕横纹的位置。

正确的握持方式

将拐杖的手柄紧紧地握在手中，但不要握得太紧，以免手腕疼痛。

可以用拇指和其他手指环绕拐杖的手柄，或者用手掌完全握住手柄。

保持身体平衡

站立时，将拐杖放在身体的一侧，靠近你的肩膀，拐杖应该与你的腿平行，而不是交叉在你的腿之间。

行走时，身体略前倾，双拐前移30厘米左右，开始时似乎是要用伤腿前行，实际上将体重移到双拐上。

步伐调整

每迈出一步，先移动拐杖，然后再移动受伤的腿。

确保整个脚掌都接触地面，然后将健康一侧的脚迈向前方。

上下楼梯

上台阶时，先将拐杖放在台阶上，然后抬高身体；下台阶时，先将拐杖放在台阶下，然后降低身体。

上楼时，好腿在前，伤腿在后，用好腿带着伤腿；下楼时，伤腿在前，好腿在后，用好腿一节一节跳下。

转弯

转弯前，先把拐杖朝着要转的方向移动，然后慢慢转动身体进行转弯。

休息

长时间使用拐杖后，找一个安全的地方坐下休息一下，确保拐杖始终在你的视线范围内，以防丢失。

其他注意事项

避免将拐杖直接顶到腋窝，以免损伤腋下的神经和血管。

拄拐时须注意双手握住拐杖手柄来支撑体重，不是用腋窝顶在拐杖上。

拄拐行走时，两个拐杖顶部尽量压在双侧肋骨上，不要用腋窝直接顶在拐杖上。

通过遵循以上步骤和建议，可以更安全、有效地使用拐杖进行出门旅游。