兰州到甘南旅游攻略如下，综合交通、景点、住宿及注意事项整理：
一、交通方式
长途汽车 - 从兰州客运中心或兰州西站乘坐长途汽车，经夏河、合作或玛曲，车程约8-10小时。
- 推荐选择卧铺车以减少高原疲劳。
包车/自驾
- 包车更灵活，可自由安排行程，建议选择四驱车应对高原路况。
- 自驾路线：兰海高速（G75）为主，全程约500公里，需注意高原反应。
飞机
- 可抵达兰州中川国际机场，但需额外安排地面交通至甘南，耗时较长。
二、最佳旅游时间
夏季（6-8月）： 草原绿草如茵，野花盛开，适合骑马、露营。 秋季（9-10月）
冬季（12月）：体验西北雪景，但需注意高寒。
三、必去景点推荐
拉卜楞寺 - 藏传佛教格鲁派六大寺院之一，拥有丰富的佛教文物和学术价值，可安排2-3天游览。
桑科草原
- 甘南最美草原，夏季可体验骑马、露营，感受高原风光。
扎尕那
- 世外桃源般的藏族村落，需徒步或乘车前往，建议安排1-2天深度游览。
郎木寺
- 横跨甘肃四川，镇上有赛赤寺和格尔底寺，可体验藏族小镇风情。
尕海湖
- 甘南第一大淡水湖，夏季观鸟、摄影最佳，可停留1-2天。
四、行程规划建议
五天四夜路线（经典环行）：
D1：兰州→夏河→拉卜楞寺→桑科草原
- 适应高原，游览拉卜楞寺和草原。
D2：郎木寺→扎尕那
- 早上前往郎木寺，下午抵达扎尕那，欣赏自然与人文景观。
D3：扎尕那→若尔盖大草原→花湖
- 体验草原风光，观赏黄河九曲第一湾日落。
D4：郎木寺→米拉日巴佛阁→兰州
- 深入藏区，返回兰州。
注意事项
高反预防：提前备红景天，避免剧烈运动。
住宿选择：草原帐篷或特色民宿，注意保暖。
美食推荐：尝试牦牛肉、青稞酒，尊重藏族饮食习俗。
五、避坑提示
路况风险：
若尔盖大草原路段艰险，需谨慎驾驶。
旅游旺季：
7-8月游客较多，提前预订住宿并规划行程。
文化尊重：
参观寺庙时请穿着得体，遵守宗教禁忌。
