出国旅游时兑换货币可通过以下方式综合优化：

一、国内兑换

银行兑换

提前在国内银行兑换美元、欧元或港币，汇率较境外更优惠，且手续费较低。中国银行可兑换币种最多（含美元、欧元、澳元等），部分银行信用卡可提取外币（如3万人民币可兑换等值美元）。建议避开银行柜台高峰期，货比三家汇率后再办理。

机场/酒店兑换

机场、酒店内通常设有兑换点，但汇率较低且手续费较高（如3%-9%），仅适用于应急小额兑换。

二、境外兑换

银联卡取现

携带银联卡在境外标有“银联”标识的ATM机上取现，汇率较当地柜台更优，且无手续费（部分机场角落的兑换窗口可能更优惠）。韩泰中澳等地支持直接刷卡消费，积分累计。

货币选择策略

- 热门旅游地：

提前兑换当地货币（如澳元、欧元），在商场、超市等大额消费时使用。

- 小额找零：避免兑换小国货币（如柬埔寨瑞尔），以美元或欧元为主，减少找零麻烦。

- 汇率波动：若人民币对目的地汇率上升，优先使用人民币消费。

兑换渠道建议

- 银行柜台：

安全性高，但汇率固定且手续费较高。

- 私人兑换店：需比价后选择，但通常比机场更划算。

- 机场兑换点：应急时使用，建议多转几家对比汇率。

三、其他注意事项

信用卡使用：携带美元、欧元等通用货币的信用卡，减少现金携带风险。

现金管理：小额消费使用当地货币，大额支出选择银联卡或美元，避免超量兑换。

汇率风险：兑换前查看实时汇率，避免汇率波动损失。

通过以上方法，可有效降低汇率损失并减少手续费支出。