云南临沧市及各县拥有丰富的公园资源，涵盖自然景观、文化历史和休闲娱乐等多种类型。以下为综合整理的主要公园名称及特色：

一、国家级森林公园

五老山国家森林公园

位于县城郊外，以奇山怪石、密林流泉著称，历史上曾列为缅宁十佳风景名胜之一，拥有天象奇观和丰富的动植物资源。

玉龙湖公园

市级重点公园，以湖光山色和生态景观为主，适合休闲散步、观鸟及骑行。

二、综合性公园

西门公园

临沧市标志性公园，占地57亩，包含动物园、花卉区、人工湖及仿古茶室，是市民休闲和文化活动的核心场所。

国门公园

位于边境地区，兼具生态保护与边境文化展示功能，可体验边境风光与民族风情。

三、特色主题公园

白象公园

以亚洲象保护为主题，设有象舍、互动体验区，是生态科普与动物爱好者必去之地。

茶文化风景园

融合茶文化与自然景观，提供茶艺表演、品茗区及茶文化体验活动。

四、其他推荐公园

甘东公园：

生态修复型公园，适合徒步、观景台俯瞰城市全景。

南伞河畔公园：沿河而建，兼具生态保护与休闲娱乐功能。

凤山公园：历史悠久的公园，包含茶园、古迹及自然景观。

五、文化地标

西门长联：临沧市临翔区西门公园内的清代长联，是城市文化记忆的象征。

以上公园可根据兴趣选择，建议结合季节特点规划行程，例如春季赏花（玉龙湖、西门公园）、秋观红叶（五老山）等。部分公园需提前预约或关注开放时间。