北欧旅游的穿衣需根据季节和活动类型调整，以下是综合建议：

一、季节与衣物选择

冬季（12月-次年3月）

- 保暖层：

推荐洋葱式穿衣法，包括保暖内衣+毛衣/卫衣+防水羽绒服（可加防风内胆）。

- 经典单品：黑色/白色毛绒大衣、冲锋衣/羽绒服，方便搭配。

- 配饰：防水手套、防风帽子、围巾，注意保暖。

春季（4月-5月）

- 过渡穿搭：

白天可穿棉麻短套装、薄牛仔或休闲裤，早晚温差大需加长袖。

- 防晒措施：搭配防晒霜和墨镜，避免紫外线伤害。

夏季（6月-8月）

- 轻便透气：

短袖T恤、短裤为主，推荐沙滩鞋或轻便运动鞋。

- 防风外套：即使阳光强烈，仍需备防风外套应对突发降温。

二、根据活动类型调整

日常城市旅行：休闲裤、牛仔裤或工装裤，搭配轻便外套。

户外活动（如雪地、冰川）：专业防滑雪地靴、冲锋裤，搭配保暖内衣和抓绒外套。

极光/冰川探险：需穿防水冲锋裤、保暖内衣，建议分层穿搭方便脱穿。

三、其他注意事项

鞋子选择：

优先防水防滑，如Xbionic抓绒裤、特罗姆瑟雪地靴，避免穿牛仔裤+厚秋裤的组合。

多层穿搭：

利用可拆卸内胆设计，方便根据温差调整。

特殊场景：

极光观赏建议穿深色衣物减少热量散失，冰川活动需关注天气变化及时调整装备。

北欧气候多变，建议携带2-3套换洗衣物，并根据体感灵活调整层次。