去拉萨旅游时，合理的穿搭搭配可以帮助你更好地适应高原气候，同时也能尊重当地的文化和宗教场所。以下是一些建议：

春季（3月至5月）

穿着：可以选择轻便保暖的服装，如长袖T恤、薄外套、牛仔裤和舒适的运动鞋。早晚温差较大，可以携带一件薄外套或披肩以应对凉爽的空气。

夏季（6月至8月）

穿着：建议穿着轻薄而透气的衣物，如短袖衬衫、短裤、长裙等。由于夏季也是拉萨的雨季，建议随身携带一件轻便的雨衣或雨伞，以应对可能的降雨。

秋季（9月至11月）

穿着：可以选择长袖衬衫、薄毛衣、牛仔裤和一件轻薄的外套。秋季早晚温差较大，建议随身携带一件保暖衣物，以备不时之需。

冬季（12月至2月）

穿着：需要选择保暖且密实的衣物，如羽绒服、羊毛衫、厚外套、裤子和保暖靴子。同时，携带帽子、手套和围巾等冬季配饰将更加保暖舒适。

日常活动

鞋子：建议选择舒适的运动鞋、长裤和长袖T恤，以便进行徒步和参观寺庙等活动。

防晒：由于拉萨的紫外线较强，建议携带防晒霜、遮阳帽、太阳镜和防晒衣等防晒用品。

尊重当地文化

着装：在访问寺庙和其他宗教场所时，游客应尽量穿得体，避免暴露过多的肌肤。女性可以选择长款连衣裙或长袖上衣搭配宽松的长裤，男性可以选择长袖衬衫和长裤。

综上所述，去拉萨旅游时，建议根据季节选择合适的衣物，同时注重防晒和保暖，并尊重当地的文化和宗教场所的着装要求。