在泰国旅游期间减肥，可以通过以下几种方法：

吃辣味食物：

泰国人喜欢吃辣味食物，辣椒有助于促进新陈代谢，并且吃辣会让人吃得慢，从而减少过量摄入食物。

使用手杖散步：

在泰国，手杖的使用可以锻炼肩部和躯干肌肉，使散步变成一种全身锻炼，增加热量消耗。

尝试Smoothie Bowls：

这是一种健康的饮食方式，通过喝流质的食物（如smoothie bowls）来控制体重，同时摄入丰富的食材和维生素。

有氧运动和力量训练：

像跑步、瑜伽、游泳等有氧运动可以提高心肺功能和消耗脂肪。力量训练，如举重和器械训练，可以增加肌肉量，提高代谢率。

高强度间歇训练（HIIT）：

这种训练方式可以有效燃烧脂肪，帮助塑造身材。

泰拳：

泰拳是一种有效的有氧和无氧运动结合的方式，有助于减肥和塑形。

注意饮食：

在旅行中，尽量保持饮食清淡，每餐八分饱，多样化搭配，选择新鲜少加工的食物。此外，饭前多喝几杯水可以增强饱腹感，减少饮酒和饮料的摄入。

增加日常活动量：

在旅行中多走路，甚至尝试爬山、游泳、漂流等活动，让身体充分活动起来，燃烧更多脂肪。

结合以上方法，在泰国旅游期间减肥需要注重饮食控制和增加身体活动，同时可以尝试一些当地的减肥食物和运动方式。记得保持积极的心态和持续的努力，这样在享受旅行的同时也能达到减肥的目标。