入耳式耳麦

将耳套插入耳朵，稍微向内推入一点，用手使耳套充分膨胀开。

戴左耳朵时，用手抓住左耳耳垂，下拉耳垂让耳道变宽；用食指轻轻地将耳套进一步推入耳道，在密封之处时停下。放开耳垂，耳道回归原样，入耳式耳机也就戴好了。右耳也同样如此。

头戴式耳麦

头戴式耳麦上面一般会标注L和R两个字母，L是left的意思，代表左边，R是right的意思，代表右边。因为头戴式耳麦的形状设计是有佩戴方向的，左右正确的话，戴着会很舒服，也能听到音乐正确的左右声道。

戴之前，先把头梁伸缩部分拉开，然后左右手分别握住左右耳罩从上往下戴，或者是从前往后戴，罩住耳朵后，再调节头梁的伸缩部分，保证耳机戴着舒服又不容易掉落。

如果是包耳式的头戴式耳麦，要让耳朵完全被隔音罩包住，不能让耳罩边缘压在耳廓上，这样隔音效果更好，并且戴起来比较舒服。

建议

选择合适的耳麦：根据旅游讲解的需求选择合适的耳麦类型，入耳式耳麦适合长时间佩戴，头戴式耳麦适合需要更大音量和隔音效果的场景。

调整舒适度：佩戴好耳麦后，确保耳套或耳罩贴合耳朵，调整头梁伸缩部分以保证舒适度，避免长时间佩戴导致不适。

音量控制：适当调整音量，避免声音过大对耳朵造成伤害，同时确保能够听清讲解内容。