拍手是一种简单而有效的养生方法，适合各个年龄段的人士。以下是几种拍手的方法：

标准拍手功

将十指张开，两手的手掌对手掌，手指对手指用力拍。这种拍法打击面最完全，刺激量最大，治病强身效果最好，但噪音较大，可能难以忍受。

变通拍手功

空心掌拍手：将手掌弓起，拍手时手指仍应张开，拍下去时只有拍到手指尖及手掌的边缘部分。这样可以减少噪音，但效果会差一些。

局部拍手：以右手的四指拍左手的四指，以右手掌的右侧拍左手掌的右侧，反之亦然。还可以以右手掌的上部拍左手掌的下部，以右手掌的下部拍左手掌的上部，以右手掌的下部拍左手掌的掌心，以左手掌的下部拍右手掌的掌心。

拍手根

将两手向上翘一翘，手心相对，露出掌根；或将两手十指相扣，掌根相对，两手掌根相合拍击100次，以掌根微痛、能够忍受为度。

十指相扣

两手十指相对，一手的五指分别与另一手的五指叩击100次，以指尖微痛微胀为度。

虎口相击

两手拇指、食指张开，虎口交叉轻轻接触，再相互对击100次。

拍掌背

用一手手心拍打另一手手背，做100次，以手背微红热为度。

这些拍手方法可以帮助改善心肺功能、增强柔韧性，并有助于缓解压力。建议每天花上十分钟进行这种运动，以获得积极的身心效果。