外出旅游时佩戴耳塞的步骤如下：

清洁双手

在佩戴耳塞之前，务必洗净双手，以避免细菌感染。

准备耳塞

如果是泡棉耳塞，需要将其揉搓压扁。

如果是预成型耳塞，则不需要揉搓，直接插入耳道。

调整耳机长度

将耳机的两个耳机头部拉开到适当的长度，以便佩戴。

戴上耳塞

将耳塞插入耳朵中，注意不要插得太深或者太浅，以免影响佩戴舒适度和音质效果。

对于泡棉耳塞，可以一手绕过后脑，轻提另方耳顶端，另一只手轻柔地将耳塞推入耳道至适当深度，待耳塞膨胀恢复原状。

对于预成型耳塞，用一只手轻轻向后提起耳朵，另一只手将耳塞慢慢地塞进耳朵。

调整耳机位置

将耳机头部放在耳朵上，根据个人习惯和舒适度调整耳机的位置，确保耳机可以紧贴耳朵，不易掉落。

调整音量

佩戴好耳机后，需要适当调整音量，以确保听感舒适，同时避免对耳朵造成伤害。

检查佩戴效果

戴好耳塞后，可以轻轻摇晃头部，以确保耳塞的牢固度和正确佩戴位置。

通过以上步骤，可以确保耳塞佩戴舒适且音质效果良好，从而在外出旅游时享受更好的听觉体验。