一、代表性黄色水果

龙眼

- 外皮黄色，果肉白色，含铁、维生素B族及安神助眠成分，适合气血不足、失眠多梦者，但需控制糖分摄入。

芒果

- 热带水果，维生素A、C丰富，有润肤、止咳作用，含粗纤维可促进消化，但易引发腹泻，湿热体质需谨慎。

木瓜

- 含维生素C、E及木瓜蛋白酶，可修复组织、增强免疫力，但寒性较强，孕妇及胃寒者不宜食用。

枇杷

- 柑橘类水果，润肺止咳，枇杷叶可入药，成熟时果皮金黄，果肉酸甜多汁。

香蕉

- 香蕉科植物果实，含钾元素丰富，有助调节电解质，是美容减肥的常见水果。

二、其他夏季黄色水果

柠檬：

果肉黄色，富含维生素C，可制饮料或烹饪，有抗氧化作用。

金桔：圆形黄色果实，酸甜多汁，常用于制作糖果或茶饮。

橙子：果皮和果肉均为黄色，增强免疫力，促进消化。

柚子：柑橘类，维生素C含量高，有清热降火功效。

杨桃：外皮青绿，果肉黄色，含维生素A及膳食纤维。

火龙果：外皮红色，果肉白色或红色，富含膳食纤维和抗氧化物质。

三、季节性水果补充

夏季特定品种：如黄杏（5月成熟）、山竹（热带水果）等，需根据地域气候选择。

以上水果均适合夏季食用，但需结合个人体质选择。例如，糖尿病患者应避免高糖水果（如龙眼、芒果）；孕妇需谨慎食用寒性水果（如木瓜）；过敏体质需注意成分（如芒果、枇杷）。